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广西手机报8月3日下午版

广西手机报8月3日下午版

2019年8月3日
星期六 农历七月初三
封面图:今年8月8日,是我国第11个“全民健身日”。为了配合今年的健康中国行动,今年“全民健身日”的主题就是“健康中国 你我同行”,全国各地将上演广播体操和工间操热潮。为配合即将到来的8月8日全民健身日活动,来自全国31个省(市、自治区)的广播体操代表队今日集结在西安的一个全民健身日主会场进行展演。广西全民健身方面,今年的广西体育节一改往届8月前后开幕的惯例,早在“壮族三月三”期间与全区人民见面,活动将持续至11月,广西全民健身热闹大戏正在火热进行中。详阅本期专刊。

--专刊导读--
【聚焦8.8全民健身日】
▲我国全民健身力争打造"15分钟健身圈"
▲公共体育场地开放基本已经大面积实现
▲每天做两遍广播体操对全民健身有好处
▲广西将举行三级联动"全民健身日"活动
▲8月8日我区大型体育场馆将免费开放
▲广西第十四届运动会网络火炬传递等你来

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【关注·全国全民健身日】
我国全民健身力争打造“15分钟健身圈”
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近日,健康中国行动推进委员会办公室举行新闻发布会,解读健康中国之全民健身行动相关情况。国务院近日印发的《关于实施健康中国行动的意见》中明确指出,为不同人群提供针对性的运动健身方案或运动指导服务,努力打造百姓身边健身组织和“15分钟健身圈”,推进公共体育设施免费或低收费开放。“全民健身行动”提出到2022年和2030年,城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例分别不低于90.86%和92.17%;经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%及以上;人均体育场地面积分别达到1.9平米及以上和2.3平米及以上。国家体育总局群体司司长郎维说,国家体育总局仅总局本级投入资金150多亿元,努力打造百姓身边的“15分钟健身圈”。

>>公共体育场地开放基本已大面积实现
目前,我国公共体育场地开放基本已大面积实现,只有个别体育场地设施没有完全开放。而学校体育场地设施开放过程当中,各地区执行的不同。这既涉及产权问题、场地设施管理权限问题,还涉及到安全风险问题。国家体育总局群体司司长郎维说,将尽量提高使用效率,来满足广大人民群众健身的需求。“现在政府极力主导学校体育场馆和所有公共体育场馆向社会开放。各个部门要协同起来,来实现现有存量场馆的开放和新的场地的建设问题。全社会共同参与,来促进和督促场馆的有效利用。”郎维表示。

>>每天做两遍广播体操对全民健身有好处
11个健身日每一年都有一个主题,今年的主题主要为了配合健康中国行动,主要内容是再次掀起推广广播体操和工间操的热潮。据国家体育总局群体司副司长邱汝介绍,我国的广播体操目前已经编到第九套,1951年开始编第一套。广播体操激励了一代又一代人,“包括我们的父辈,对广播体操都有一定感情,所以它对促进日常健身,特别是工间休息的时候,对广大干部职工的健身意义特别大,还有中小学生。” 邱汝最后补充道,“我们也在此号召全国各界朋友们,每天做两遍广播体操,上午10点,下午3点,对全民健身都有好处的。”

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【关注·广西全民健身日】
广西将举行三级联动“全民健身日”活动
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广西体育节在8月8日将做怎样的安排?据介绍,届时广西将举办自治区、市、县(市、区)三级联动的“全民健身日”活动,太极拳、八段锦、五禽戏等健身气功展示活动和2019年“全民健身 健康广西”百万群众健步走(健身跑)活动将与人民群众见面。图为广西八段锦比赛现场。

8月8日我区大型体育场馆将免费开放
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目前,广西正在大力推进大型体育场馆免费低收费开放。具体开放时间和内容为:每周开放时间不少于35小时,全年开放时间不少于330天;公休日、法定节假日、学校寒暑假期间每天开放时间不少于8小时;所属户外公共区域及户外健身器材应全年免费开放,每天开放时间不少于12小时;对学生、老年人、残疾人等应免费、低收费开放;在每年8月8日全国全民健身日必须全面免费向社会开放。同时,免费向公众提供基本公共体育服务,服务内容包括每年举办4次以上公益性体育赛事活动、举办4次以上体育讲座和展览、开展1000人次以上的体育健身技能培训、开展3000人次以上的国民体质测试等活动。

【关注·广西全民健身】
健康广西体育惠民工程稳步开展
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近日,自治区政府新闻办在广西新闻发布厅举行实施健康广西体育惠民工程新闻发布会。记者从发布会上获悉,十三五期间,自治区体育局持续深化开展“六边”工程建设,加快实施健康广西体育惠民工程,通过不断完善群众身边的体育健身组织、建设群众身边的体育健身设施、丰富群众身边的体育健身活动、支持群众身边的体育健身赛事、加强群众身边的体育健身指导、弘扬群众身边的体育健身文化,广西全民健身服务体系建设日趋完善、成效显著。

>>广西城乡基层体育基础设施不断完善
2016年以来,自治区体育局共筹措8.5061亿元的建设和补助资金,支持城乡基层建设5360个(套)健身场地和健身设施,其中,46个全民健身中心、25个综合体育馆、45个休闲体育公园、27项足球场地设施、24项公共体育场标准田径跑道和足球场、27条健身步道、11个民族传统体育基地、14个县级体校、76个多功能运动场、1个滑板运动设施、2个攀岩运动设施、93个乡镇农民体育健身工程、902套全民健身路径、1431个村(屯)级篮球场、20个门球场和安装了2615套全民健身器材。大力开展体育扶贫和对口帮扶工作,支持54个贫困县建设体育设施4.7949亿元,占资金总额的56.37%,共计1978个体育惠民设施。

>>广西体育“赛事兴旺工程”成效显著
2016年-2018年,自治区体育局“赛事兴旺工程”成效显著,全区累计举办各类群众体育赛事活动6559项。借助体育赛事平台,举办“体育+旅游”“体育+扶贫”等“体育+”系列赛事、活动,促进体育与旅游等深度融合发展,助力产业发展和脱贫攻坚。为满足人民群众的观赛需求,借助体育赛事助推广西外宣工作,我区先后举办了“中国杯”国际足球锦标赛、环广西公路自行车世界巡回赛、苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛等国际顶级赛事。此外,广西体育节、广西万村篮球赛、广西城乡万人气排球赛等品牌赛事活动不断创新形式,广西万名全民健身志愿者服务百县千乡活动、百万群众健身走(跑)活动等群众喜闻乐见的服务型体育活动层出不穷,我区广大人民群众可看、可参与的赛事供给日益丰富,“赛事兴旺工程”实现了良好的社会效益。

(全文详见手机广西网)

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【广西·体育盛会】
广西第十四届运动会网络火炬传递等你来
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广西第十四届运动会将于11月18日-30日在百色市举行,比赛项目共设22个大项、704个小项,是区运会有史以来规模最大的一届。同时,本届区运会将在全区14个设区市举办庆祝新中国成立70周年·广西第十四届运动会火炬传递暨“奔跑吧广西”生态马拉松系列赛。这将是广西运动会历史上的第一次火炬传递活动,具有重要的意义。目前,线上火炬传递正在火热进行中,通过在微信搜索“广西区运会网络火炬传递”即可成为广西区运会网络火炬手,为广西体育事业助力。据悉,网络火炬传递方式包括火炬传递(漫画长图)、闯关答题、步数接力、分享助力等。其中,网友每日通过可微信运动积累步数,并用步数换取火苗能量值。1000步可兑换1个火苗能量值,依次累加。此外,参与闯关答题也可以获取火苗能量值。活动结束后,火苗能量值排名前列的网友将获得惊喜大奖。

>>火炬线下传递路线
线下火炬传递将与2019“奔跑吧广西”生态马拉松系列赛同步进行,首站活动已于7月28日上午在梧州苍海新区苍海公园举行。具体传递路线为:梧州市→贺州市→桂林市→河池市→柳州市→来宾市→贵港市→玉林市→北海市→钦州市→防城港市→崇左市→南宁市→百色市。

【运动·提醒】
夏天运动有讲究 这些事情要注意
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夏天可是减肥运动的好季节,但是高温、出汗等问题,让很多人给懒惰找理由。其实夏天运动有讲究,掌握了正确的运动方式,让我们在夏天动起来!

>>夏天最适宜的几种运动
●游泳:游泳不仅能锻炼身体,还能防暑消夏。游泳能提高呼吸系统功能;提高心血管系统功能。游泳还是一个能够锻练肺活量的运动项目,通过锻炼肺活量,也会使人的身体免疫力渐渐升高,增强体质。
●羽毛球:打羽毛球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
●室内有氧运动:如果不想出门,也不想额外购买运动器材的话,室内的有氧运动也是一个很好的选择。做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用,可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。

>>夏天运动需注意的事项
●锻炼时间和天气:上午10点到下午4点这段时间紫外线强,温度高,户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。关注天气预报,有高温预警的日子也尽量不要进行室外体育活动。
●积极补水:夏季气温高,人体消耗大,大量运动会加速体内水分流失,因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充,所以在运动前的半个小时,至少要喝两杯水。如果户外运动时间超过半个小时,一定要带瓶水,最好是能够补充盐分的生理盐水或淡盐水,但是一定要注意饮水不可过量。
●避免晒伤:室外运动前应涂抹防水防汗的防晒霜(SPF15以上)。皮肤浸水后往往更易晒伤,因此选择在室外进行游泳锻炼的人们更要注意做好防晒。运动后如果皮肤出现晒伤,应避免反复日晒,后续的运动锻炼应该进行调整,晒伤处应冰敷或冷水浸泡。
●运动后勿贪凉:夏季天气较热,很多人在运动过后都会“大汗淋漓”,此时不少人会去吹空调,有些人甚至直接去洗冷水澡,但这样做对身体健康极为不利。专家建议,正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡,而且水温最好高于体温1-2℃。

【明日天气】
南宁:阵雨转多云25℃-33℃
柳州:多云24℃-33℃
桂林:阵雨转多云26℃-33℃
梧州:阵雨转多云25℃-32℃
北海:中雨转阵雨26℃-29℃
防城港:中雨转阵雨26℃-31℃
钦州:中雨转阵雨25℃-31℃
贵港:多云26℃-33℃
玉林:雷阵雨转多云25℃-31℃
百色:阵雨24℃-32℃
贺州:多云25℃-32℃
河池:多云转阵雨26℃-32℃
来宾:阵雨转多云25℃-32℃
崇左:阵雨24℃-29℃

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