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广西手机报10月8日精华版

广西手机报10月8日精华版

2017年10月8日
星期日 农历八月十九
封面图:10月8日是国庆、中秋双节长假的最后一天。今年国庆中秋假期,曾经被称为“最堵高速”的六景段(如图)进城方向终于不堵车了,原因是交警部门在柳南高速来马高速分流点强制分流返回南宁的车辆。但这也让分流点“压力山大”,从1日起几乎每天都排着近10公里的长队。交警提醒,返程最后一天,建议巧用二级路绕行回城,除高峰路段,上午10时前后是很多人喜欢选择出发的时间,下午4时以后则更容易出现拥堵,所以尽早出门避开高峰出行也是个不错的选择。今日北海、钦州、防城港、崇左、南宁、百色等部分地区有阵雨或雷雨,局部大雨,提醒假期返程的游客备好雨具,雨天路滑,开车注意安全。

--今日导读--
【喜迎十九大】
▲梧州“美好社区”建设全覆盖
【聚焦广西】
▲今日寒露桂北本月上旬或入秋
▲如何摆脱假期综合征为你支招
▲"环广西"自行车主题雕塑亮相
▲宁铁发布高铁无轨站标准体系
▲柳州稳岗补贴惠及16万多职工
▲桂三高速力争本月底全线通车
▲象州引资50亿元开发特色小镇
▲梧州两民警新婚次日上岗执勤

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【喜迎十九大】
梧州“美好社区”建设全覆盖
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“能设身处地为我们上班族考虑,服务真人性化。”国庆节前,梧州市长洲区丰业社区的张工,傍晚下班回到社区,凭借此前网上预约信息,十分钟就拿到了想要的证明材料。这种便利,源于梧州创建“美好社区”时,精心为居民推出的“定时服务”。美好社区创建大半年以来,社区党组织和党支部成为最受欢迎和最能干事的队伍,城市的向心力和市民生活品质大为提高。截至9月底,该市2370多个支部,3.75万名党员先后深入社区开展各类主题服务活动930多场次,超20万名群众受益;整合各类资金超10亿元,解决社区公共服务需求450多项、家庭帮扶需求6300多个,满足个人心愿需求2.4万多个,有困难找社区党组织和党员帮忙,已经成为居民们的共识。详阅:http://v.gxnews.com.cn/a/16578340

【十九大代表风采】
黄雪慧:“做了这份工,就要认真做好”
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9月27日,仍在发威的秋老虎,让百色市百矿集团东怀煤矿的机修车间有些闷热。机电中队唯一的女车工黄雪慧,穿着厚厚的劳保制服,正一丝不苟地盯着车床上的工件。随着一丝丝铁屑不断被削出,工件加工完毕。黄雪慧用手臂擦了擦脸上的汗水,露出满意笑容。“既然做了这份工作,就要认真做好。”自打19岁从技工学校毕业后,黄雪慧便来到这里,成为一名煤矿机修工人。23年来,她不断提高业务技能,变成独当一面的能手。精湛的技艺,敬业的工作态度,让黄雪慧也收获种种荣誉。这些年来,她先后被授予“广西五一劳动奖章”“全国五一巾帼标兵”等荣誉,并光荣地当选为党的十九大代表。作为一名工人代表,黄雪慧表示,她一方面仍将扎实做好本职工作,力求在技术上更上一层楼;另一方面,将认真聆听工人们的心声,把基层的声音带给党中央。详阅:http://v.gxnews.com.cn/a/16578358

广西手机报10月8日精华版

【“超级假日”·欢乐度假】
柳州融水:赶坡会 庆丰收
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10月7日,在柳州市融水苗族自治县红水乡高文苗寨,苗族同胞参加拔河比赛。当日是农历八月十八,高文苗寨举行传统的坡会活动,来自周边村寨的少数民族同胞相聚于此参加芦笙踩堂、拔河比赛等活动。众多游客也参与其中,一起欢度国庆长假,庆祝丰收。

东兴口岸出入境旅客超22万人次
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东兴边检站最新数据显示,截至10月7日晚闭关,东兴口岸出入境旅游人数达22.3万人次,同比增长38%。面对高客流量,东兴边检站制定预案,从上午8时开始上班,直到晚上9时下班;同一时间开通14条人工查验通道,8条自助通道,加派比平时多20%的警力进行查验和维持秩序,查验速度比平时提升20%。

梧州两民警新婚次日上岗执勤
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国庆中秋假期,梧州两名刚刚新婚的民警,第二天就主动投入到值班执勤中。陈睿是梧州市龙圩公安分局刑侦一大队民警,10月2日刚刚举办了婚礼。按计划,他应该带着妻子去度蜜月。然而,新婚第二天,他便主动投入到值班执勤中。陈睿妻子黎圆对丈夫的工作十分理解和支持。无独有偶,该市长洲公安分局禁毒大队民警莫洲,10月2日在老家桂林摆完喜酒后,第二天就匆匆跟妻子分别,独自赶回梧州执勤。这是梧州公安民警在国庆中秋假期中的一个缩影。长假期间,梧州每日都有逾500名公安干警坚持守护在市民身边。

【“超级假日”·养生调理】
摆脱假期综合征 这里有妙招
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为期8天的“超级假期”将结束,按照以往长假过后的经验,很多人在假期结束重返工作岗位后都会出现情绪低落、没精打采,精神难以集中,对工作厌烦,甚至出现胃口差、失眠、头晕头痛等症状。患上“假期综合征”,该怎么调节长假后的身心感受落差呢?

▲调整作息 保证睡眠
长假期间,大多数人都会抓紧时间外出旅游、走亲访友、尽情娱乐,作息时间被打乱,休息时间甚至比平时上班的时候还少。建议大家在长假的最后一天,要及时进入“收假”状态,让自己静下来,避免高强度的活动、应酬,在家休息。认真调节生物钟,可通过休息或给身体补充营养得到缓解,要做到起居有序,保证有充足的睡眠时间。

▲调节饮食 清淡为主
假期聚会增多,饮食油腻,甚至暴饮暴食、烟酒无度,身体肠胃负担加重,引起功能紊乱,即使没到引发疾病的地步,但已让人感到身体不适。假期收尾时,饮食结构要以素为主,减少油腻,少糖、少盐,以清淡为主,多吃粗纤维和水果蔬菜,多饮水,让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。

▲唤醒身心 适当运动
长假期间,忙于玩乐、应酬,无暇运动。长假收尾阶段,大鱼大肉、缺乏运动会让人感到浑身乏力,陷入“懒懒的”阶段。假期即将结束,可以适当加大运动量,比如跑步、打球、游泳等有氧运动,有助于缓解疲劳感和紧张情绪。

▲重回工作 循序渐进
长假结束后,很多人回到办公室看到堆积如山的工作立即投入到工作中,只会增加焦虑,加剧节后综合征的症状。专家建议,要给自己一定的适应时间,例如,上班前三天不要给自己安排高强度的工作,然后循序渐进,慢慢每天给自己安排多一些的工作,从而快速恢复以往的工作状态。

【“超级假日”·养生调理】
“寒露”养生:朝盐晚蜜 清淡饮食
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“袅袅凉风动,凄凄寒露零。”10月8日是二十四节气之一的“寒露”,这是一年之中第一个带“寒”的节气。“寒露”将改变广西的季节进程,这个节气开始,天气也由炎热向凉爽过渡。“秋姑娘”什么时候来呢?正常年份,10月上旬秋天的脚步才移到桂北,桂南入秋则比桂北晚(迟)10多天。

>>“白露身不露,寒露脚不露”
寒露之后,夜晚温度将会降得很低,体质弱的朋友很容易感冒,特别是老人和小孩要特别注意保暖,而且更应该注意足部保暖,穿保暖性较好的鞋袜,条件适合的朋友还可以睡前用热水泡脚。

>>“饮食清淡,朝盐晚蜜”
这个节气大家的胃肠道对于寒冷刺激尤为敏感,在寒露节气应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。另外,早上起来喝杯盐开水,晚上睡前来杯蜂蜜水,既解秋燥又防便秘,一举两得。

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【民生广西】
“环广西”自行车主题雕塑亮相
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国庆中秋期间,广西各标段施工队伍仍在紧锣密鼓地开展2017年环广西公路自行车世界巡回赛的基建工作。图为那马赛段的施工人员正在安装自行车系列主题雕塑。

宁铁发布高铁无轨站标准体系
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10月7日,记者从南宁铁路局获悉,为规范高铁无轨站模式运营,该局制定并于近期发布了高铁无轨站标准体系,明确了高铁无轨站设计规范、运营模式、服务标准等。据悉,高铁无轨站就是在不通铁路的区域设置的具有汽铁联程车票购取、候车、高铁快运、商旅服务等功能的铁路综合服务站点,通过开通专线大巴与就近高铁车站无缝对接,将客流、物流快速引入高铁,帮助旅客解决出行“最先一公里”和“最后一公里”难题。

柳州稳岗补贴惠及16万多职工
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为了方便企业统筹资金使用,用好用活稳岗补贴,柳州市于3月份在全区率先启动2017年失业保险稳定就业岗位补贴工作。截至目前,已为三批1198家企业发放稳岗补贴5448.8万元,惠及职工16.17万人。据了解,柳州市(市本级)符合条件但尚未申报的企业,仍可于本月底以前到柳州市社保局办理申报手续。

桂三高速力争本月底实现全线通车 
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国庆中秋假期,奋战在自治区重点工程--桂林至三江高速公路建设工地上的建设者们放弃假日休息,加紧各项收尾工程,力争本月底实现全线通车。全长135公里的桂三高速,桂林路段就占了92公里。国庆节当天,记者乘车体验了桂三高速的快捷舒适。全线路面已经完成了三层沥青的铺设,道路交通标识线也已经划好。黝黑的沥青路面非常平整,行车舒适度极佳,道路两旁是层峦叠嶂的小丘陵,云雾缭绕。三三两两的村落中,山寨、木楼、小规模梯田不时映入眼帘,带着浓浓的民族风情。

来宾象州引资50亿元开发特色小镇
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近日,来宾象州与广西欧艺集团有限公司签约象郡特色小镇项目,投资额超50亿元。记者获悉,该项目位于象州城区,规划用地约2200亩,是集文化旅游、商贸娱乐、休闲观光为一体的多元化特色产业项目。项目分为产业项目区和公共基础设施拓展区,其中,产业项目区约1400亩,投资额不低于45亿元,主要包括富硒象州、象郡客栈、龙凤田园、麟龟长寿、印象古镇五大组团。

【明日天气】
南宁:多云24℃-35℃
柳州:多云26℃-34℃
桂林:晴转多云24℃-35℃
梧州:多云24℃-34℃
北海:多云转阵雨26℃-33℃
防城港:阵雨转中雨25℃-31℃
钦州:阵雨24℃-33℃
贵港:多云转阴25℃-34℃
玉林:多云25℃-33℃
百色:晴转多云23℃-34℃
贺州:多云23℃-35℃
河池:多云23℃-32℃
来宾:多云24℃-34℃
崇左:多云转阴25℃-33℃

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