新桂网-当代生活报记者韦夏 实习生关伟

[家住南宁市华东路的六旬阿婆莫文，是南宁市人民公园里一名很有名气的太极拳教练。她几十年如一日坚持打太极拳，不仅智愈了“美尼氏综合症”（也称眩晕症），身体越来越健康，还带领数千名弟子走进了武术的殿堂]

“眩晕人”变成武术大师

莫阿婆告诉记者，以前患“眩晕症”的日子真是不堪回首，多亏坚持打太极拳让她驱走了病魔，脱离了苦海。她说：“我３０多岁的时候，也许是工作过度劳累，一身都是病，有时候蹲久了站起来头晕眼花，需要静静地缓一下才能回过神来。症状严重时，连头都不能动，眼睛也不敢张开。如果头稍微动一下、眼睛张开一条缝的话，马上感觉天旋地转，恶心反胃想呕吐，必须到医院去输液治疗。每次‘眩晕症’发作，都需要十几天才能慢慢恢复过来。”自从生病后，莫阿婆很苦闷，年轻时，跟丈夫学的太极拳，及自己喜欢打篮球、跑步和游泳的运动都不做了。

一次，莫阿婆在邕江大桥旁边看见一个二十岁左右的女子在打太极拳，发现她的动作舒展、自然优美，心中不禁萌发起认真、系统地学习和研究太极拳的想法。得知该女子是文化宫太极拳辅导站的老师，于是她就拜师学艺。她第一次接触的就是四十八式太极拳，越练越沉迷其中。莫阿婆每天坚持凌晨４时左右起床，去人民公园练太极拳。

“一年多后，我的‘眩晕症’的发作几率逐渐减少，现在疾病症状完全消失。这些年我坚持锻炼，连感冒都很少得。”莫阿婆骄傲地说。后来她当上了辅导员，从１９９３年至今，“永年杨氏太极拳辅导站”在人民公园设置了４个点，每天前来锻炼的大约有３００多人，都是莫阿婆的弟子，她以身作则带动了不少追求健康的人加入太极运动。

全神贯注加毅力练出健康

莫阿婆说，她每次打完拳之后，感觉全身轻松自如，精神饱满，气血贯通，工作活力十足，“这得益于打太极拳达到全身运动，能够促进血液流通，舒缓紧张神经。”记者观察到，今年６２岁的莫阿婆脸色红润，皮肤很有弹性，老年斑也不多。

介绍起太极练功秘诀，她侃侃而谈：“太极里有句行话叫‘练拳不练功，到老一场空’。太极拳学会不难，学好不易，坚持更难。不管做什么事情，最可贵的是具有坚强的毅力。全神贯注、意念集中很关键。如扎马步的时候，脚要稳，首先深呼吸，然后集中精力，运气下沉，感觉五脚趾抓地，这样踢腿才不慌。还有‘金鸡独立’，如果利用意念，感觉手抓了一根绳子，人一下从弓步变成单脚站立就容易做了……”

练好徒手太极再练刀剑

太极尽管是一项柔和、缓慢、轻灵的健身方式，但是不少人练不出效果。莫阿婆解释，打太极拳时，动作要平稳舒展，前后贯穿，旋转自如，步调一致，才能达到调节阴阳、疏通脉络的效果。“但是老年人要注意，开始练的时候轻缓一点，腿不要蹲得太深，要量力而行。注意不要一心求快，先练好二十四式基本功，再练其他综合拳；先练徒手太极拳，然后再练太极剑、太极刀。”由于莫阿婆能够几十年如一日打太极拳，不但治好了病，而且生活越过越有滋味。

１９９８年，莫阿婆考取了驾驶执照，现在经常开一部１２５Ｃ的踏板摩托车穿街过市；她还跟拳友负重徒步走完甘肃一带，将多年的腿伤病也治好了；老人还于１９９４年将太极拳介绍到越南。如今老人正在南宁市体育馆为１０月份举行的全国中老年太极拳竞赛而集训操练，她健康的生活方式令人羡慕。